乾癬とのつきあい方

入浴時に気をつけること

ゴシゴシとこすり過ぎないなど以下の注意事項を守って、できるだけ入浴は毎日行い清潔に保ちましょう。

入浴は肌を清潔に保つだけでなく、保湿や精神的なリラックスにも有効です。とくにフケの多いときはやさしく洗髪し、頭皮を清潔に保ちましょう。ただし長時間の入浴や熱いお湯の使用は、かゆみを増します。お風呂やシャワーはぬるめにして、できるだけ短時間で済ませましょう。

外用薬を使用している場合は、入浴後すぐにぬると効果的です。また冬季など乾燥している季節には、保湿薬を併用するのもよいでしょう。

カサカサした垢がたくさんあると、ゴシゴシ洗って落としたくなる方が多いようですが、あまりこすり過ぎるとケブネル現象が起き、乾癬を悪化させてしまいます。ナイロンタオルやヘチマ、垢すりなどは使わず、せっけんを手に泡立てて、赤ちゃんを洗うようにやさしく洗いましょう。

乾癬に効くとされる温泉もあるようですが、乾癬に対する温泉の効果は科学的には証明されておらず、個人差も大きいようです。気分転換やリラックス効果は期待できます。しかし温泉の成分によっては、肌に合わず刺激感が生じる場合もあるので注意しましょう。