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ニキビをつくらない・悪化させないために |
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ニキビを予防するためにはスキンケアで皮膚を清潔に保つことが重要です。
そのほか、食生活、生活習慣についても見直してみることが大切です。しかし、ニキビはスキンケアや食生活の管理だけでは予防できない体質などの内的な要素やストレス、化粧品・医薬品など外的な要素が複雑に関連して発生し、重症化する場合があります。そのために症状により適切な治療が必要となります。また、ニキビは触る、つぶすことにより悪化します。気になりますが、できるだけ触らないように注意し、つぶさないようにしましょう。自分でニキビをつぶすと感染を助長し、悪化させて跡を残す原因となります。 |
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ニキビをつくったり悪化させる原因になることがありますので注意が必要です。 |
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食生活へのアドバイス |
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皮膚の状態を整えるためにビタミンA、B群、Ｃをバランスよくとりましょう。また、便秘をしないよう食物繊維の豊富な野菜をたくさんとるようにしましょう。 |
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生活習慣へのアドバイス |
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ストレスは内分泌系を介して皮脂の分泌に影響すると考えられており、ニキビを悪化させると言われています。日頃から規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとってストレスをためないようリラックスする時間を持つようにしましょう。肌の回復のためには、夜更かしを避けるなど特に夜の間に睡眠をとることが大切です。
また、皮膚に直接触れるものはいつも清潔にしておきましょう。入浴時にはリンスなどのヘアケア製品が前胸部、背部に残らないよう、よく流しましょう。 |
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